یوگا می تواند میزان استرس و فرسودگی را در سالمندان کاهش دهد. در یک بررسی به کمک یک برنامه مداخله ای 7 هفته ای ( 2 جلسه 60 دقیقه ای هاتا یوگا در هفته ) پژوهشگران توانستند کارکرد بدنی ، میزان استرس و بهزیستی هیجانی و روانی گروهی از سالمندان 66/5 ساله و بالاتر شرکت کننده در برنامه را بهبود بخشند.

این بررسی نشان داد که درمانگران بالینی و پزشکان عمومی که با سالمندان سرو کار دارند، بایستی یوگا را به عنوان یک روش درمانی بالقوه در بهبود جنبه های مهم کیفیت زندگی آنان در نظر داشته باشند.منبع:
Lindahl, E., et al ( 2016 ). Yoga improve percieved stress and exhaustion levels in healthy elderly individuals. Complementary therapies in clinical Practices, 17, 2016