برخی امور اساسی بهداشت روانی شایسته انسانی، رژیم غذایی مناسب، خواب کافی، ورزش و ارتباطات مثبت با دیگر افراد در خانه و مدرسه هستند. از این رو تشویق افراد به انجام فعالیت های فیزیکی و کمک به آنان در زمینه داشتن ارتباط های مثبت با دیگران، تشویق رفتارهای خوب کودکان و تاکید بر نقاط قوت آنها و فراهم کردن محیطی امن برای پرورش و آموزش آنان، می تواند گام هایی در راستای ارتقاء اعضای خانواده به شمار رود.

باید در باره قلدری و زورگویی در میان نوجوانان با کودک خود گفتگو کنیم. قربانی زورگویی و قلدری سایر کودکان بودن، می تواند موجب افزایش مشکلات بهداشت روانی کودکان شود.

بایستی برای مشکلات مربوط غمگینی و بدخلقی کودکان که بهبودی پیدا نمی کنند، در جستجوی کمک بود. اگر به عنوان یک پدر یا مادر در خود احساس غم و افسردگی می کنید، کمک حرفه ای بخواهید و درجستجوی حمایت بیشتر برای خود و فرزندتان باشید. بکوشید از استرس در محیط کار خود و خانواده بکاهید. ممکن است تغییرات کوتاه مدت در انجام تکالیف مدرسه کودکان و یا سایر فعالیت های وی مورد نیاز باشد.

هرنوع اسلحه، دارو ( ازجمله داروهایی که بدون تجویز پزشک خریداری شده اند) و نوشابه های الکلی باید در مکان های امن و قفل شده، دور از دسترس کودکان نگهداری شوند.

آنچه که ممکن است به عنوان تنبلی یا کج خلقی کودکان به شمار روند، می تواند علامت افسردگی آنان باشد.

در باره تاریخچه و سابقه افسردگی در خانواده با پزشک و متخصص مشکلات روانشناختی با هدف شناخت بیشتر علامت های افسردگی گفتگو کنید.

به کودکان خود کمک کنیم تا شیوه های درست اندیشیدن و مهارت های سازگاری را بیاموزند...

منبع:

www.healthychildren.org/english/issues